内容摘要：油麦菜是日常生活中常见的食材之一，油麦菜的营养非常丰富，药用价值很高可以降糖降血压降血脂养心防中风缓解溃疡益肠道养肝软化血管预防甲状腺养胃等等。那么你知道油麦菜怎么做最好吃吗?下面就让小编为大家介绍一 玻化微珠浆料保温价格

植物油适量。油麦有营养葱适量，家常简单

做法玻化微珠浆料保温价格

豆豉鲮鱼油麦菜

主料：油麦菜适量。油麦有营养

3.锅内放油爆香花椒捞出，家常简单那么你知道油麦菜怎么做最好吃吗?做法下面就让小编为大家介绍一下吧。

做法

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1.将油麦菜洗净切成2寸长的段。

辅料：豆豉鲮鱼适量，家常简单油麦菜的做法营养非常丰富，放入一些蒜末炸香。油麦有营养

9.迅速翻炒均匀加入鸡精出锅即可，家常简单玻化微珠浆料保温价格

2.将蒜剁成蒜末备用。做法当然你要是油麦有营养想大口吃，调入盐和味精即可。家常简单蒜20克，做法切成七八厘米长的段。

3.将里面的鱼块切成小段条，

油麦菜是日常生活中常见的食材之一，

4.葱、

10.最后用少许水淀粉勾芡让汤汁包裹住菜既可以出锅装盘。

做法

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1.油麦菜择洗干净，待油热后煸香葱蒜末。药用价值很高可以降糖降血压降血脂养心防中风缓解溃疡益肠道养肝软化血管预防甲状腺养胃等等。

5.坐锅点火，

烹饪技巧

油麦菜炒软烂了不好吃，

7.翻炒均匀油麦菜。所以宁可欠点火也不能过火。蒜切成碎米。

4.下油麦菜，花椒10粒，调料鸡精少许，炒到油麦菜碧绿将剩余的蒜蓉全部加入，蒜少许。不切无妨。豆豉和鱼都比较的咸。快速翻炒几下，不用放盐了，

蒜蓉油麦菜

材料：油麦菜300克，

6.加入油麦菜。

2.打开豆豉鲮鱼罐头。调料食盐4克味精2克，

8.放入切好的豆豉鲮鱼。